Home Lifestyle உடல்நலம்

உடல்நலம்

தூக்கத்தில் பற்களைக் கொறிக்கும் பழக்கம் உள்ளதா? அது ஏன் தெரியுமா?

தூக்கத்தில் பற்களைக் கொறிக்கும் பழக்கம் உள்ளதா? அது ஏன் தெரியுமா? இரவில் தூங்கி காலையில் எழும் போது தாடைப்பகுதிகளில் வலி அல்லது அடிக்கடி லேசான தலைவலியை உணர்கிறீர்களா? அப்படியானல், அதற்கு காரணம் இரவில் தூக்கத்தில்...

ஆரோக்கியமற்ற உணவை சாப்பிட அதிக ஆசை இருக்கின்றதா?

ஆரோக்கியமற்ற உணவை சாப்பிட அதிக ஆசை இருக்கின்றதா? சில சமயங்களில் நாம் சாக்லேட், சிப்ஸ், பீட்சா போன்ற வகையறுக்களை சாப்பிட ஆசைபடுவது இயற்கை. ஆனால் இது போன்ற ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை எப்பவுமே சாப்பிட நினைக்கும்...

சர்க்கரைநோய் எப்போது கால்களில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்?

சர்க்கரைநோய் எப்போது கால்களில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்? சர்க்கரைநோய் எப்போது கால்களில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்? என்ன மாதிரியான பாதிப்புகள் ஏற்படும் என்பதை பற்றி விரிவாக அறிந்து கொள்ளலாம். சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு முதலில் பாதிக்கப்படுவது கால்கள். 'உச்சி முதல்...

டயட்டை விட உடற்பயிற்சி சிறந்ததா?

டயட்டை விட உடற்பயிற்சி சிறந்ததா? வெறும் உடற்பயிற்சி மட்டும் செய்து உடல் எடையைக் குறைக்கவோ மற்றும் உடலை நல்ல வடிவமைப்புடன் வைத்துக் கொள்ளவோ முடியாது. டயட்டின் மூலம் வெறும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் உட்கொள்ளப்படுவது தான்...

தூக்கம் வருவதை தடுக்கும் உணவுகள்!!

தூக்கம் வருவதை தடுக்கும் உணவுகள்!! இரவில் சில உணவுகளை சாப்பிட்டால் தூக்கம் வருவது தடுக்கப்படும்.இரவில் தூங்கும் போது கைக்கு எட்டும் தூரத்தில் தண்ணீர் வைத்திருப்பதை சிலர் வழக்கமாக கொண்டிருக்கிறார்கள். இரவில் விழிப்பு வந்ததும் சிறுநீர் கழித்துவிட்டு...

மயக்கம் ஏன் வருகிறது, அதன் ஆபத்துக்கள் என்ன?

மயக்கம் ஏன் வருகிறது, அதன் ஆபத்துக்கள் என்ன? நம்மில் பல பேருக்கு பல்வேறு நேரங்களில் மயக்கம், தலை சுற்றல் ஏற்படுவதுண்டு. இங்கு அதற்கான காரணங்களும் விளக்கமும் தெரிந்துகொள்ளலாம். அடிப்படை காரணம் சாலையில் நடந்து சென்று கொண்டிருக்கும் போதோ,...

புகைப்பிடிக்காமலும் நுரையீரல் புற்றுநோய் ஏற்படக்கூடிய 5 வழிகள்!!

புகைப்பிடிக்காமலும் நுரையீரல் புற்றுநோய் ஏற்படக்கூடிய 5 வழிகள்!! ஆண், பெண் என இருத் தரப்பினரும் நுரையீரல் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இதற்கு முக்கிய காரணம் புகைப்பிடிப்பது என்றாலும், புகைப்பிடிப்பதை தவிர்த்து மற்ற வழிகளிலும் நுரையீரல் புற்றுநோய்...

நாற்பது வயது பெண்களுக்கான உணவுகள்!!

நாற்பது வயது பெண்களுக்கான உணவுகள்!! பெண்கள் 40 வயதை தொடும்போதே பிடித்தமான உணவுகளை சாப்பிடுவதை கைவிட்டு, உடலுக்கு பொருத்தமான உணவுகளை சாப்பிட முன்வரவேண்டும். பெண்கள் 40 வயதை தொடும்போதே பிடித்தமான உணவுகளை சாப்பிடுவதை கைவிட்டு, உடலுக்கு...

முந்திரி பருப்பு சாப்பிட்டால் உடல் ஆரோக்கியம் அதிகரிக்கும்!!

முந்திரி பருப்பு சாப்பிட்டால் உடல் ஆரோக்கியம் அதிகரிக்கும்!! தினமும் முந்திரி பருப்பு சாப்பிடுபவர்கள் உடலில் கெட்ட கொழுப்பு மாறி நல்ல கொழுப்பு உருவாகும். மேலும், ரத்த அழுத்தம் அளவும் மிகவும் குறையும் என ஆய்வில்...

தினமும் காலையில் 30 நிமிடம் நடப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!!

தினமும் காலையில் 30 நிமிடம் நடப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!! தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடம் உடலுக்கு உழைப்பைக் கொடுத்து, ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தைக் கடைப்பிடித்து வந்தால், உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கலாம். தற்போது உடலுக்கு உழைப்பு என்பது...

LATEST NEWS

MUST READ